Как сохранить красоту во время беременности

Сохранение красоты во время беременности является не самоцелью, поскольку, само собой, в этот период наиболее важно позаботиться о здоровье малыша и его нормальном развитии, но вопрос красоты так же актуален и важен. Во-первых, сохранение красоты при беременности говорит о том, что девушка сохраняет здоровье, а, во-вторых, по окончанию беременности красота гарантирует нормальное психическое самочувствие, которое положительно сказывается и на ребенке, с которым молодая мама проводит большую часть времени. Больше того, есть такие вещи, которые можно сделать только вовремя, а если упустить время, то исправить упущение уже будет невозможно.

Например, если женщина во время беременности будет чрезмерно поправляться, то в итоге уже после того, как она похудеет и приведет себя в «форму», у неё так и останется обвисшая грудь. Вот, чтобы избежать подобных неприятных последствий и следует придерживаться диеты для беременных, которая должна, с одной стороны, обеспечивать плод всеми необходимыми микро и макро нутриентами, а, с другой стороны, не приводить к остро положительному балансу калорийности. На самом деле, беременность должна приводить к повышению собственного веса девушки всего-навсего на каких-нибудь 7-9кг. Да, понятное дело, что плод весит меньше, но чрезмерная оптимизация калорийности так же может спровоцировать выкидыш, поскольку природой предусмотрено некоторое накопление питательных веществ в виде подкожно-жировой клетчатки в этот период. Необходимость в этом процессе обусловлена непостоянством поступления пищи в естественных условиях.

Само собой, что одной диетой обойтись нельзя, необходимо так же заниматься спортом, но так же ставя перед собой адекватные цели. Если беременная девушка будет стремиться к гипертрофии ягодичных мышц, то никакую красоту она не сохранит, а просто-напросто подорвет здоровье и, возможно, навредит плоду. В общем-то, ничего чрезвычайного в принципе умеренности нагрузки нет, поскольку тренировочная программа всегда должна быть адекватна адаптационному резерву человека. Поскольку в данном случае организм девушки неспособен переварить большой объем или интенсивность нагрузки, то нагрузку необходимо снижать. Лучше всего, конечно, проводить занятия в воде, поэтому аквааэробика в данный период является наиболее приемлемым и адекватным видом спорта. Не повредит и плавание, способное укрепить длинные мышцы спины и поддержать в тонусе ягодичные мышцы, что чрезвычайно важно во время беременности. Фитнес или даже бодибилдинг следует оставить на потом, когда Вы уже родите и начнете свое восстановление.

Важно так же учесть, что состояние женщины и плода в каждый триместр значительно меняется, поэтому в I триместре, в общем-то, можно и железки таскать, а в третий даже плавать может быть очень опасно. Самое главное – консультируйтесь с лечащим врачом, поскольку каждый случай индивидуален, вследствие чего то, что подходит всем, может лично на Вас не сработать. Кроме того, следует учитывать состояние и качество сервиса в бассейне или фитнес клубе, поскольку, если бассейн грязный или же там нет элементарной гигиенической проверки, то ходить туда не стоит, точно так же, как не стоит и посещать спортивный комплекс, в котором даже нет врача. Понятное дело, что дорогой фитнес клуб могут себе позволить не все, так что, если на действительно качественный сервис денег нет, тогда лучше занимайтесь самостоятельно йогой в домашних условиях.