Болит поясница при беременности

Беременность часто сопровождается появлением характерных физиологических симптомов. Например, во второй половине срока у женщин часто болит поясница при беременности. Это происходит вследствие роста животика, что вызывает увеличение нагрузки на позвоночник. Обычно болевые ощущения в области поясницы появляются к концу второго – началу третьего триместра, когда ребенок внутри уже достаточно подрос.

Почему болит поясница при беременности?

Итак, давайте разберемся в причинах болей в пояснице во время беременности.

Лишний вес. При наличии у беременной избыточного веса это неизменно сказывается на состоянии спины и поясницы. Ведь, кроме веса постоянно растущей матки, на поясницу «давят» лишние килограммы.

Заболевания спины. Если в прошлом женщина перенесла травму позвоночника или другое заболевание спинно-поясничного участка, велика вероятность, что при беременности это «аукнется» болями в пояснице.

Изменение центра тяжести. Наверное, многие замечали, что у женщины на значительном сроке беременности меняется осанка – животик «выпячивается» вперед. Для сохранения равновесие при ходьбе приходится постоянно напрягать поясницу, что не всегда «нравится» спинным и поясничным мышцам. Результат – болевая реакция.

Много времени проводится «на ногах». Если болит поясница во время беременности, следует ограничить нагрузку на ноги. Возможно, вы еще ходите на работу? Боли в пояснице – весомый довод в пользу дородового отпуска. Если нет возможности уйти прямо сейчас, нужно позаботиться о том, чтобы как можно чаще давать отдых ногам, спине и пояснице. Увеличение веса беременной вследствие природных процессов, что вызывает боли в пояснице. Конечно, женщина всегда стремится сохранить фигуру, однако при беременности это вряд ли получится.

Растет малыш внутри, происходит «прирост» собственной массы тела (особенно в области живота и бедер), поскольку организм готовится к предстоящим родам и кормлению ребенка. Так что о стройных изящных формах придется на некоторое время забыть – конечно, после родов при желании можно восстановить свои «добеременные» размеры. Изменение гормонального фона. Когда наступает беременность, тянущие боли в пояснице появляются как результат действия гормонов.

Избавляемся от болей в пояснице

Итак, как облегчить состояние поясницы? Приведем несколько вполне доступных способов. Носим удобную обувь. Конечно, туфли на каблуках – это красиво, однако при беременности не очень полезно для здоровья. В самом «крайнем» случае выбираем обувь с широким невысоким (до 5 см) каблуком. Избегаем длительного стояния на ногах.

Время ожидания в очереди можно, например, скоротать, сидя на стуле. Правильно питаемся. Находясь в «интересном» положении, важно соблюдать правила полезного питания, в частности, получать достаточно кальция. Для профилактики болей в пояснице при беременности «налегаем» на кисломолочные продукты – кефир, творог, ряженку.

Сильно болит поясница при беременности? Принимаем меры!

Скажем сразу – никакого самолечения! Если беспокоят боли в пояснице, следует незамедлительно сообщить об этом врачу. На каком матрасе вы спите? Только качественный, удобный ортопедический матрас обеспечит хороший сон, а также здоровый отдых для мышц спины и поясницы. Спать лучше на боку, используя диванные подушечки в качестве «подкладки» под живот и между коленками.

Если до родов осталось «всего ничего», можно носить пояс для поддержки мышц живота и поясницы. Врач прописал вам лечебный массаж? Это отличный способ избавиться от болей в пояснице, при условии, что его проводит специалист. Итак, если болит поясница при беременности, ни в коем случае не ждем «пока само пройдет» — отправляемся на врачебный осмотр. А пока – придерживаемся полученных рекомендаций. Крепкого здоровья!