Грецкие орехи при беременности

Плоды грецкого ореха имеют универсальное применение – в кулинарии, медицине, домашнем хозяйстве, косметологии. Благодаря такой «многопрофильности» этот продукт очень популярен. Однако можно ли грецкие орехи при беременности? Многие женщины не могут себе представить все 9 месяцев без любимых блюд с добавлением орешков. И не надо отказываться! Важно только соблюдать умеренность в употреблении.

Польза грецких орехов при беременности

Что вам напоминает ядрышко грецкого ореха? Правильно, человеческий мозг. Полезные свойства продукта направлены именно на повышение активности мозга, а также расширение кровяных сосудов. Поэтому любители грецкого ореха редко жалуются на плохую память. Причем не только ядра обладают полезными лечебными свойствами, но и другие части.

Кроме того, известно благотворное влияние орехового ядра на сердечно-сосудистую систему, поскольку способно предупредить появление атеросклероза, анемии и снизить уровень сахара в крови.

И еще – заболевания печени, почек, желудка успешно лечатся грецкими орешками. Будущие мамочки также могут убедиться в исключительно полезном свойстве продукта – если наблюдается повышенный аппетит, то стоит перекусить горсточкой орехов, и чувство голода притупляется. И лишний вес не прибавляется!

Итак, что входит в состав грецких орехов? Это – кальций, магний, железо, калий, фосфор, медь, кобальт, цинк, йод, никель, хром. В общем, многие элементы таблицы Менделеева нашли свое место в маленьком ореховом ядре. И главное – все минеральные вещества жизненно необходимы для нормального развития плода. Чем еще радует грецкий орех? Витамин А, С, К, Е, РР, все витамины группы В, клетчатка, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, белки. Что касается последнего компонента, то именно из-за его наличия грецкие орехи во время беременности нужно кушать в минимальных количествах.

Почему будущим мамам нельзя много орехов?

Как иногда захватывает процесс «поедания» орехов! Когда с помощью давилки извлекаешь из твердой скорлупы вкусное нежное ядро и отправляешь его в рот. Часто это занятие так затягивает, что можно незаметно «приговорить» довольно внушительное количество орехов. Однако будущей мамочке лучше ограничиться двумя ядрами в неделю. Ведь избыток белка может спровоцировать аллергические реакции — как у матери, так и у ребенка (особенно во 2 и 3 триместре). Кроме того, после «перебора» с орехами нередко появляется сыпь в области рта и сильная головная боль.

Если вы склонны к запорам, простудам, кожным заболеваниям, то лучше совсем отказаться от потребления продукта.

Так что очевидна как польза грецких орехов при беременности, так и их вред (правда, при переедании).

Полезные знания

Для того чтобы дольше наслаждаться вкусными орешками, важно правильно их хранить в домашних условиях. Выбираем прохладное место и размещаем там неочищенные орехи. Никакой сырости! Ведь при этом ядро атакуется грибками и становится токсичным, а значит, к употреблению абсолютно непригодным.

Как лучше кушать грецкие орехи при беременности? В комплексе с медом это лучшее средство от бессонницы, головной боли и разных нервных расстройств. А непосредственно перед родами орешки положительно влияют на прибавление молока у будущей мамы. Главное – соблюдать меру и все будет хорошо!