Как принимать витамин Е при беременности

В чем польза витамина Е для беременных?

Название витамина Е (токоферол) происходит от слияния греческого «токос» и «ферро» — первое переводится как «рождение», а второе означает «носить». Так что главное назначение витамина Е – помочь выносить и родить ребенка. Итак, токоферол:

• Стимулирует защитные функции организма
• Делает мышцы эластичными
• Предотвращает развитие малокровия, бесплодия, атеросклероза, тромбов
• Улучшает снабжение клеток кислородом, а также выведение углекислого газа
• Способствует нормальному протеканию вынашивания ребенка и снижает угрозу выкидыша
• Помогает формированию плаценты и дыхательной системы плода
• Нормализует гормональный фон
• Принимает участи в выработке пролактина

Как принимать?

Известно, что токоферол является жирорастворимым витамином, поэтому следует с осторожностью отнестись к его приему во время беременности. В противном случае переизбыток витамина Е может привести к нежелательным побочным эффектам. Так что дозировку витамина Е при беременности определяет врач, с учетом индивидуальных особенностей организма. Обычно в сутки будущей маме требуется около 20 мг токоферола.

Согласно инструкции, лекарственной формой витамина являются: жевательные пластинки, капсулы, раствор для внутримышечных инъекций и раствор для приема внутрь.

Обратите внимание – витамин Е и неорганическое железо несовместимы! Это значит, что на время приема токоферола придется отказаться от железосодержащих препаратов.

Витамин Е при планировании беременности

Если вы только задумываетесь о ребенке или активно готовитесь к зачатию, то и здесь витамин Е станет незаменимым «помощником». Ведь токоферол поистине универсален – предотвращает выкидыш, приводит в «порядок» менструальный цикл, способствует нормальной работе репродуктивных органов и половых желез.

В каких продуктах содержится витамин Е? Будущей маме следует включить в меню пшеничные ростки, бобовые, плоды шиповника, томаты, петрушку, шпинат, горох, сою, миндаль, арахис. Кроме того, источником токоферола являются нерафинированные масла: подсолнечное, кукурузное, облепиховое, соевое.

Отзывы

Многие будущие мамы отмечают, что витамин Е им прописал гинеколог – к примеру, в комплексе с фолиевой кислотой. В результате беременность и роды проходят хорошо. Есть и такие, которые ссылаются на наличие побочных эффектов (диарея, нарушение зрения, головная боль, утомляемость) и предпочитают обходиться другими витаминами. Следует заметить, что здесь все зависит от индивидуальной переносимости, так что обо все «подозрительных» симптомах необходимо сообщать врачу.

Будьте здоровы!