http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/Календарь беременности - - Все о беременностиru<p>Специалисты уверяют, <strong>определение пола ребенка</strong> в утробе матери по ромашке дает гарантию 50%. Однако есть и более достоверные способы. Какой из них наиболее надежен и безопасен?</p>Sat, 04 Sep 2010 16:02:00 +0400<p>Узнав о беременности, женщина первым делом задается вопросом: кто там? На помощь, как правило, приходит интернет. Стоит ввести в параметры поиска запрос &laquo;пол ребенка&raquo; как поисковик выдает сотни заманчивых ссылок. Например, определение пола ребенка по дате зачатия и датам рождения родителей. Пальцем в небо, сердятся медики, но ежедневно такую программу скачивают несколько сотен раз. Объяснение незатейливо - программа проста в использовании и весьма увлекательна. Особенно для тех, кто только планирует рождение ребенка. Да и к результатам прислушаться &ndash; ничего не стоит. Принцип построения программы основан на результатах наблюдения ученых. Так, обширные исследования, проведенные в ФРГ в 70-е гг. прошлого столетия показали, что лучшее время для зачатия мальчика &ndash; начало лета, девочки - зима. Весной и осенью показатели были условно одинаковыми. Связано это, по мнению медиков, с ухудшением питания и увеличением риска инфекционных заболеваний в зимнее время &ndash; более хрупкие &laquo;мужские&raquo; сперматозоиды гибнут легче своих &laquo;женских&raquo; собратьев.</p> <p><br /><strong>Зов крови - тесты на определение пола ребенка по обновлению крови</strong><br />Особняком стоят тесты пола ребенка по обновлению крови. Суть метода в том, чтобы определить, у кого из родителей кровь обновлялась последней. У женщин она обновляется каждые 3 года, у мужчин &ndash; каждые четыре. Пол ребенка совпадет с тем из родителей, у кого кровь обновилась позже.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Замечено, что возраст матери &ndash; основа большинства расчетов. И дело тут не только в вопросе вынашивания беременности, но и в уровне гормонов. Доказано, что с возрастом соотношение гормонов в крови меняется и зачастую повышается вероятность рождения девочки. Возраст же отца влияет на состав сперматозоидов &ndash; с возрастом количество &laquo;живчиков&raquo;, несущих мужское начало уменьшается. <br />Также сеть пестрит предложениями, гарантирующими оперативное (буквально за 5-10 минут) <strong>определение пола ребенка</strong> на ранних сроках беременности (<a href="%content get_page_url(23133)%">10 недель</a>) по обычному анализу мочи. Дескать, американцы разработали специальные реактивы, окрашивающие мочу женщины в тот или иной цвет в зависимости от гормонов в ней преобладающих. Акушеры-гинекологи ставят под сомнение столь раннюю, столь быструю, и столь достоверную диагностику. Концентрация гормона даже в утренней порции мочи еще крайне мала. Хорошо, если тест не ошибется, и диагностируют саму беременность. Об<strong> определении пола ребенка</strong> медики предлагают задуматься не ранее второго триместре беременности.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>УЗИ: 100% в 95 случаях </strong><br />По статистике уже на <a href="%content get_page_url(23151)%">17 неделе беременности</a> ультразвуковое исследование позволяет с достоверностью 99% определить девочку. Мальчик не останется незамеченным, начиная с 20 недели беременности. В отношении мальчика всё зависит от положения плода. Современные методики позволяют &laquo;выявить&raquo; мужское начало уже на 9 неделе беременности. Но, нередко, сыновья презрительно поворачиваются к &laquo;камере&raquo; спиной. Кстати, вопрос &laquo;скромности&raquo; малышей в утробе матери давно занимает специалистов. Безусловно, многое зависит от особенностей строение организма матери, однако специалисты УЗИ утверждают, что у мальчиков и девочек излюбленные позы - разные. Девочки нередко сидят боком, сжав коленки. Мальчики же, как и во вполне сознательном возрасте, предпочитают &laquo;свободную посадку&raquo;. &nbsp;<br />Точность диагностики зависит от трех факторов &ndash; срок беременности, квалификация специалиста и расположение плода в утробе. Сложность в том, чтобы не перепутать пуповину с пенисом. Однако с помощью ноу-хау последних лет - цветового окрашивания снимка в зависимости от потоков крови это сделать легко. Для полной уверенности попросите специалиста показать вам половые губы дочери или мошонку сына. <br /><strong>Приметы и поверья определения пола ребенка</strong><br />Форма живота, изменение внешности матери, наличие или отсутствие токсикоза &ndash; большая часть народных методов также применима на весомых сроках беременности. Научно обоснована лишь одна из примет: сильный токсикоз указывает на мальчика. Сами мамочки различают вкусовые пристрастия &ndash; ждущих дочерей, как правило, тянет на мучное, мам пацанов &ndash; на мясное. Ученые разделили 740 женщин по группам. 56% женщин, находившихся на высококалорийной диете, были беременны мальчиками. Среди женщин, находившихся на низкокалорийной диете, мальчики родились у 45%. Женщины, зачавшие мальчиков, потребляли около 2413 калорий в день. Женщины, зачавшие девочек &ndash; 2283. Предположительно, зачатие мальчика чаще происходит тогда, когда женщина хорошо питается, так как мальчики более хрупкие и имеют статистически меньше шансов на выживание. В случае голодания или диеты увеличивается вероятность зачатия девочки.</p> <p><br />Среди менее распространенных&nbsp; поверье, что первенцем в молодой семье станет ребенок, пол которого совпадет с полом первенца в семье отца (при условии, что в обоих случаях это первая беременность). Таким образом, если у будущего отца есть старшая сестра, то и у него, по поверью, первой родится дочь. &laquo;Испорченный телефон&raquo; видоизменил эту примету. Так, мамы, ждущие второго ребенка, полагаются на примету, утверждающую, что если первым словом первенца была &laquo;мама&raquo;, то вторым ребенком в семье будет девочка, если &laquo;папа&raquo;, то мальчик.</p> <p><br />У каждого способа есть как ярые приверженцы, так и идейные противники. Нередко на форумах можно встретить истории женщин, испробовавших сразу несколько способов планирования и раннего <strong>определения пола ребенка</strong> и получивших противоположный обещанному результат. Гинекологи советуют тем, для кого вопрос пола малыша судьбоносный, использовать физиологический способ планирования пола малыша. Задача &ndash; правильно подготовиться в овуляции, чтобы в момент овуляции &ndash; выхода зрелой яйцеклетки из яичника &ndash; первым ее достиг сперматозоид необходимого &laquo;пола&raquo;. <br />Жизнь сперматозоида коротка &ndash; не более 96 часов. Сперматозоиды-носители XY хромосом (мужские) умирают уже в первые часы. Таким образом, парам, мечтающим о наследнике необходимо активно заниматься сексом с момента овуляции (ее легко отследить по УЗИ). Парам, задумывающимся о дочери, следует начинать за пару дней до овуляции. Зная дату зачатия и день цикла уже беременная женщина (с высокой долей вероятности!) может <strong>определить пол ребенка</strong>.</p> <p><br />Психологи дают еще один совет. Тайна зачатия до конца не изучена, однако с древности подмечено, что готовая к зачатию женщина становится более восприимчивой к метафизическим и мистическим сообщениям. Поэтому психологи советуют &laquo;настраиваться&raquo; на пол ребенка. В частности, перед сном спросить у самой себя &ndash; &laquo;кто у меня будет?&raquo;. Сон, уверяют они, даст точный ответ.</p> <p>Счастливой беременности и легких родов!</p> <p>&nbsp;</p> <p><a href="%content get_page_url(23040)%"><em>Календарь беременности .ру</em></a></p>http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/a_kto_u_vas_opredelenie_pola_rebenka_vo_vremya_beremennosti/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/a_kto_u_vas_opredelenie_pola_rebenka_vo_vremya_beremennosti/<p>Отеки при беременности, особенно на последних неделях, беспокоят 75% будущих мам. Всегда ли опасения оправданы? Действительно ли отеки так опасны и, как с ними бороться?</p>Wed, 25 Aug 2010 11:06:00 +0400<p>Отеки при беременности, особенно на последних неделях, беспокоят 75% будущих мам. Всегда ли опасения оправданы? Действительно ли отеки так опасны и, как с ними бороться?</p> <p>&nbsp;</p> <p>Чаще всего отеки у беременной наблюдаются в области ступней и лодыжек. Отличить их от обычных припухлостей легко: нужно немного надавить на кожу в области отека пальцем, видимый след остается достаточно долго. Такие отеки заметны даже окружающим и зачастую вынуждают будущую маму приобретать новую, более широкую обувь.</p> <p><br /><strong>Первопричина отеков беременных &ndash; растущая матка</strong><br />Первопричиной отека при беременности является активно растущая матка. Она давит на близко расположенные органы, в том числе, на вены, которые связаны с нижними частями тела. Таким образом, кровообращение становится более медленным, а кровь, которая оказалась в подобной западне, способствует активному скапливанию воды в организме беременной. Отеки у беременных иногда являются следствием избыточного количества жидкости в организме женщины. Также отеки могут спровоцировать слишком долгое стояние или сидение.</p> <p><br />Закономерен вопрос &ndash; насколько опасно такое состояние для малыша и будущей мамы. Отеки должны насторожить саму беременную и родных по нескольким причинам. Во-первых, традиционно отеки являются сигналом о повышенном артериальном давлении. Если эту проблему пустить на самотек результатом может стать гипертония. Во-вторых, отеки при беременности не лучшим образом сказываются на собственно ногах: могут появиться сосудистые сеточки, которые со временем превратятся в варикозное заболевание вен. В-третьих, отеки не только эстетическая проблема, отеки давят в свою очередь на матку, на плод, не давая нормально развиваться и функционировать жизненно важным органам плода. Серьезную угрозу может представлять дальнейшее распространение отека: на руки и лицо. В этом случае категорически противопоказано заниматься самолечением и необходимо экстренно обратиться к акушеру-гинекологу.</p> <p><br /><strong>Предупредить отеки проще, чем лечить</strong><br />Предотвратить отеки или свести эту беду к минимуму помогут несложные правила, которых следует придерживаться каждой будущей мамочке. В группе риска находятся женщины, которые до беременности имели проблемы с эндокринной системой, работой почек, повышенное давление, вес выше среднего. Таким мамочкам лучше с первого дня ожидания находится под контролем врача и строго следовать&nbsp; его рекомендациям. Следует пересмотреть свой рацион и обратиться к вареной или приготовленной на пару пище. Жареное, копченое и соленое исключите полностью. Такая пища задерживает воду, да и не приносит никакой пользы маме и малышу. Обычную поваренную соль стоит заменить на йодированную или морскую. Также отличным помощником станет разнообразная зелень, она не только богата приятным глазу цветом, но и минеральными солями (натрием, калием). Отказ от таких продуктов, как чипсы, сладкая газированная вода, кетчуп, консервы, соленые орешки пойдет на пользу не только ногам, но и организму малыша. Каждой беременной в этот период стоит обратить особое внимание на курагу и изюм, яблоки, черную смородину, шиповник, тыкву, морковь и хлеб из муки грубого помола. Эти продукты богаты микроэлементами и витаминами, которые очень важны для правильного развития малыша, а также способны избавить от отеков. Пусть отеки станут проводником беременной к здоровой пище, пусть малыш привыкает к лучшему, будучи еще в утробе матери.</p> <p><br />Очень важно, чтобы беременная много двигалась, будут ли это прогулки, танцы, занятия спортом или йогой &ndash; решает каждый индивидуально. Физические упражнения утром должны стать для будущей мамочки обязательной строкой в режиме дня. Нагрузка на ноги должна быть дозирована и равномерна. Ногам и позвоночнику в период вынашивания приходится не сладко, об их комфорте стоит заботиться в первую очередь. Отдых для ножек следует устраивать каждые два часа. Если работа сидячая, то необходимо обзавестись небольшой подставкой для ног. Привычка закидывать ногу на ногу просто опасна. Если вы кладете ногу на ногу неосознанно, то возьмите за правило щипать себя всякий раз, поймав на привычном движении.</p> <p><br />Врачи рекомендуют в качестве эффективной профилактики отеков перед сном полчаса полежать с поднятыми ногами. Подставкой может служить спинка или ручка дивана, стена, плотная и высокая подушка. В течение дня жидкость как бы &laquo;стекает&raquo; вниз и к вечеру отеки особенно беспокоят беременную женщину. Отличным вариантом будет небольшая подушка под ноги на всю ночь.</p> <p><br />Ограничивать в количестве воды и другой жидкости не нужно, так можно получить обратный эффект &ndash; организм будет накапливать воду &laquo;про запас&raquo;. Доктора рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки, вместе с супами, чаями, морсами и компотами&nbsp; - около трех литров.</p> <p><br /><strong>Вот несколько рецептов для&nbsp; снижения и предотвращения отеков при беременности. Некоторые из них легко приготовить в домашних условиях и очень приятны в употреблении.</strong><br />1.&nbsp;&nbsp; &nbsp;Березовый сок. Пить 2-3 раза в сутки по 1 стакану. Не разбавлять.<br />2.&nbsp;&nbsp; &nbsp;Сок сельдерея принимать по 1 чайной ложке трижды в сутки за полчаса до еды.<br />3.&nbsp;&nbsp; &nbsp;Отвар плодов шиповника можно пить в любое время. Он поможет мягко избавиться от лишней воды, не вымывая солей, и снабдит организм витамином С.<br />Такие природные помощники показаны только тем, для кого отеки действительно &laquo;беременная&raquo; проблема. При увеличении отечности или хронических заболеваниях, которые могут провоцировать застой воды, необходимы консультация и регулярное посещение врача-гинеколога.</p> <p><br />Отеки характерны для подавляющего большинства беременных, и превентивные меры могут снизить риск их появления. Важно понять, что отеки сами по себе не так опасны. Опасны их сочетания с повышенным артериальным давлением или появлением белка в моче. В этом случае врачи предпочитают стационарное лечение, когда у беременной будет постоянный контроль питания (бессолевая диета), покой и должный уход.</p> <p><br />Отеки при беременности &ndash; явление временное и уже через несколько часов после родов женщина может насладиться не только общением со своим малышом, но и прежним видом своих ног.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Счастливой беременности и легких родов!</p> <p><a href="%content get_page_url(23040)%"><em>Календарь беременности .ру</em></a></p>http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/oteki_pri_beremennosti_neudobno_nekrasivo_opasno/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/oteki_pri_beremennosti_neudobno_nekrasivo_opasno/<p>Будущей маме, настаивают глянцевые журналы, важно соблюдать сбалансированную диету, испытывать исключительно положительные эмоции и спать крепко и много. Но всегда ли это возможно? Ведь беременную окружают надоедливые &laquo;доброжелатели&raquo; с бесполезными советами. И это не говоря уже о постоянно меняющемся гормональном фоне, неконтролируемых перепадах настроения, беспокойстве за здоровье малыша. Неудивительно, что каждая вторая беременная женщина жалуется на бессоницу.</p>Tue, 17 Aug 2010 23:06:00 +0400<p>Будущей маме, настаивают глянцевые журналы, важно соблюдать сбалансированную диету, испытывать исключительно положительные эмоции и спать крепко и много. Но всегда ли это возможно? Ведь беременную окружают надоедливые &laquo;доброжелатели&raquo; с бесполезными советами. И это не говоря уже о постоянно меняющемся гормональном фоне, неконтролируемых перепадах настроения, беспокойстве за здоровье малыша. Неудивительно, что каждая вторая беременная женщина жалуется на <strong>бессоницу</strong>.<br /><br />По статистике 75% беременных женщин переживают тяжелую борьбу с <strong>бессонницей</strong>. И если на ранних сроках бессоница &mdash; результат психологических проблем, то на поздних &mdash; физических: растущий живот мешает повернуться, да и сон на боку для многих женщин непривычен и неудобен.</p> <p><br />Сразу же стоит оговорить важную вещь: спать беременная женщина должна не менее 10 часов в сутки. Сон важен для отдыха будущей мамы, восстановления ее сил и гармоничного развития малыша. Рассмотрим основные причины и возможные пути для преодоления<strong> бессонницы</strong>.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Война гормонов - одна из причин бессонницы беременных</strong><br />Во-первых, гормональные изменения, которые преследуют женщину в период ожидания. Они провоцируют изменение&nbsp; эмоционального состояния женщины, влияют на поведение.</p> <p><br />Во-вторых, изменение тела. Не каждая женщина с легкостью смиряется с &laquo;плывущей талией&raquo;. Кроме того, с ростом матки может мучить частое недержание, боли в спине или пояснице, отеки, одышка, судороги, зуд внизу живота из-за растяжения кожи. Прежде всего, необходимо организовать свой день таким образом, чтобы будущая мама могла проводить на свежем воздухе большую часть светлого времени. День должен быть загружен делами ровно настолько, чтобы успеть устать, но не сильно. Иначе проблема будет в другом &ndash; бессонница от усталости. Важно, чтобы день был насыщен физическими упражнениями: прогулки, плавание, специальная гимнастика для беременных, танцы (по возможности). Помогут и дела домашние, несложная уборка сослужит двойную пользу: дом будет в чистоте, а будущая мама в движении. Очень важно, чтобы кровать стала для беременной именно местом отдыха и сна, а не плацдармом для просмотра телевизора, чтения или разговора по телефону. На вечер не стоит планировать шумных вечеринок или далеких поездок. Пусть вторая половина дня пройдет спокойно для мамы и малыша. На ужине не стоит увлекаться тяжелой пищей: полный желудок станет действительно тяжелой ношей и для беременной и для ребенка. Черный чай лучше заменить отварами, компотами и настоями. Бабушкин рецепт про стакан теплого молока на ночь в этой ситуации как никогда актуален. Молоко обладает легким успокаивающим, седативным свойством. Молоко можно немного освежить корицей или сдобрить медом. Такое сочетание станет приятным началом крепкого сна.</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Внимание &mdash; лучшее успокаительное</strong><br />Важно, чтобы в такие дни семья поддержала будущую маму, а не корила за чрезмерную нервозность. Пусть будущий папа или кто-то из близких сделает расслабляющий массаж со специальным маслом. Для такого массажа не нужны специальные знания, даже легкие поглаживания помогут забыть о боли в пояснице, судорогах&nbsp; и зуде. Ночью стоит выбрать максимально удобную поз. Например, позу эмбриона &ndash; она максимально физиологична и способствует расслаблению всех мышц). Уже в кровати можно сделать несложную дыхательную гимнастику: 10 глубоких вздохов животом, причем после каждого вдоха необходимо увеличивать временной интервал. Место, где беременная спит обычно упускается из виду, а ведь очень важно то, на какой поверхности будущая мама и малыш захотят уснуть. Матрас может принять форму пуховой перины, жесткой доски или рельефного шельфа. Стоит также запастись большим числом подушек. Пусть они окружают беременную, в определенный момент <strong>бессонницы</strong> будет найдена правильная поза, которая поможет заснуть спокойным сном. Напомним, на спине беременным на последних сроках спать не рекомендуется: это связано с&nbsp; давлением матки на нижнюю полую вену, что может привести к обмороку&nbsp; матери и гипоксии у малыша.</p> <p><br /><strong>Колыбельная для мамы</strong><br />Заботы о малыше, его здоровье, страх перед родами, изменение тела, стрессы на работе и в отношениях с мужем, другими родственниками, необъяснимая тревога.&nbsp; Это и многое другое может стать причиной (а иногда и все вместе) психических расстройств и как следствие <strong>бессонницы у беременной</strong>. В этом случае важно не зацикливаться на мысли о бессоннице, не стоит нервничать предвкушая ночь в мучениях и кошмарах. Важно осознать необходимость здорового крепкого сна и пройти все этапы подготовки, которые были описаны выше. Все эти процедуры отвлекут беременную и настроят на нужную волну.&nbsp; Все страхи, а в особенности, кошмары, необходимо &laquo;проговаривать&raquo; с близким человеком.</p> <p><br />Если все же в течение получаса не удалось оказаться в объятиях Морфея, необходимо встать и заняться тем делом, которое у беременной обычно вызывает скуку (вязание, чтение, спокойная музыка). Не стоит тщетно ворочаться на постели в ожидании сна &ndash; оно может сильно затянуться.</p> <p><br />Снотворные средства беременным категорически запрещены, особенно в первом триместре, так как они вызывают негативные изменения нервной системы, могут повредить развитию почек и печени. Такие медикаменты врачами назначаются в исключительных случаях после тщательной проверки и лечения другими средствами. Беременной женщине важно запомнить, что самолечение в этой ситуации может быть опасно для здоровья малыша и советам &laquo;бывалых&raquo; мам стоит предпочесть опытного гинеколога.</p> <p><br />Важно не&nbsp; забывать об общих правилах в борьбе с <strong>бессонницей.</strong> Необходимо тщательно проветривать помещение спальни перед сном (в комнате должно быть прохладно, но не холодно), отходить ко сну в спокойном, а не взбудораженном состоянии, к вечеру снизить число выпиваемой жидкости, полностью отказаться от жирной пищи на ужин и отправляться в постель с приятными мыслями о том, кто внутри будущей мамы.</p> <p><br />Вариантов борьбы с бессонницей множество и каждый найдет свой. В конечном счете, будущая мама должна задуматься о том, кто внутри нее, кто требует заботы и внимания. Интересы этого человека превыше отеков, неудобных поз и гормональных дисбалансов. Эта мысль поможет будущей маме уснуть с улыбкой на губах и спокойным сердцем. <br /><br />Счастливой беременности и легких родов!</p> <p><a href="%content get_page_url(23040)%"><em>Календарь беременности .ру</em></a></p>http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/bessonica_beremennyh_ili_cladkih_snov_mamochki/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/bessonica_beremennyh_ili_cladkih_snov_mamochki/<span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. В летний период перед многими <span>&nbsp;</span>будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам. </span>Fri, 04 Jun 2010 15:57:00 +0400 <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Беременность и загар</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в &laquo;интересном&raquo; положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин &laquo;гелиотерапия&raquo;, что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу &laquo;концентрированного светового излучения&raquo; в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Польза от загара</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали &ndash; солнечные лучи &ndash; отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет <span>&nbsp;</span>женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз &ndash; заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является <span>&nbsp;</span>признанной профилактикой детского рахита.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Особенности загара у беременных</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Правила безопасности для беременных<br /></span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Прежде всего,<span>&nbsp; </span>нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для тебя &ndash; спрячься под пляжным зонтиком или в тени дерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, без загара не уйдешь.<span>&nbsp; </span></span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если на улице выше + 30 &ordm;С, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 &ordm;С, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающей воздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор &ndash; широкополая шляпа подойдет лучше всего. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Пей много воды &ndash; постоянное пополнение влаги в организме убережет тебя от перегревания и обезвоживания. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло, обрати внимание на фактор &ndash; он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемого средства &ndash; в него могут входить вредные вещества, способные впитаться через кожу.<span>&nbsp; </span>Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смой <span>&nbsp;</span>крем и нанеси на кожу увлажняющее молочко. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Возможные осложнения</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Беременность и плавание</span></strong></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Польза от плавания </span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает &laquo;добеременную&raquo; легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом &ndash; противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Выбираем водоем</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс &laquo;подцепить&raquo; брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус&shy;ный гепатит А, холе&shy;ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци&shy;онных заболеваний кожи, сли&shy;зистых оболочек горла, уха, носа, глаз.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой &ndash; озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Поездка на море во время беременности<br /></span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25&nbsp;%. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Правила безопасности</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Не стоит заходить в воду, если она показалась тебе холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред твоему здоровью. Помни, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Не плавай слишком много, серьезные физические нагрузки тебе ни к чему. Если почувствуешь усталость, сразу выходи из воды.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Даже если ты отлично плаваешь и чувствуешь себя в воде уверенно, не заплывай слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу &ndash; сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Беременность - не болезнь. Получай удовольствие от лета &ndash; плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal">Счестливой беременности и легких родов!</p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal">Полина Корепина</p><p class="MsoNormal"><a href="%content get_page_url(23040)%"><em>Календарь беременности .ру </em></a></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/mozhno_li_beremennym_zagorat_i_plavat/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/mozhno_li_beremennym_zagorat_i_plavat/<span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если твоя беременность протекает нормально и твое здоровье не вызывает опасений у доктора, то отдых за границей принесет тебе только пользу. Смена обстановки, положительные эмоции пойдут на пользу, помогут набраться сил для грядущих перемен в жизни. К планированию этого путешествия нужно отнестись особенно тщательно &ndash; у отдыха беременных женщин есть свои нюансы. </span>Tue, 01 Jun 2010 01:57:52 +0400 <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если твоя беременность протекает нормально и твое здоровье не вызывает опасений у доктора, то отдых за границей принесет тебе только пользу. Смена обстановки, положительные эмоции пойдут на пользу, помогут набраться сил для грядущих перемен в жизни. К планированию этого путешествия нужно отнестись особенно тщательно &ndash; у отдыха беременных женщин есть свои нюансы. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Итак, ты беременна и планируешь отдых за границей. Думаю, ты не удивишься, если узнаешь - наиболее благоприятный и безопасный период для путешествия&ndash; <span>&nbsp;</span>второй триместр. С одной стороны, тебя уже &laquo;отпустил&raquo; из своих цепких лапок токсикоз, угроза выкидыша стремится к нулю, твой организм полностью адаптировался к новому положению. С другой, твой животик еще небольшой, ты активна, вероятность преждевременных родов крайне невелика. Вывод: постарайтесь вместе с супругом наметить отпуск в период с <a href="%content get_page_url(23141)%">14</a> по <a href="%content get_page_url(23180)%">28 неделю беременности</a>. В 2008 году Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендовал женщинам в положении не совершать дальних поездок, если срок их беременности не достиг <a href="%content get_page_url(23153)%">18-ой недели</a> или перевалил за<a href="%content get_page_url(23172)%"> 24-ю неделю беременности</a>. </span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">В любом случае перед принятием решения о путешествии будущей мамочке следует обратиться к своему гинекологу за консультацией. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Существует ряд противопоказаний к поездкам не зависимо от срока беременности. К ним относятся:</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- частая рвота; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- кровотечения; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- угроза прерывания беременности; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- предлежание <a href="%content get_page_url(23742)%">плаценты</a>; при таком диагнозе даже небольшая нагрузка способна вызвать кровотечение;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- много- или маловодие;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- рубец на матке после кесарева сечения; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- заболевания женских половых органов; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- анемия; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- обострение хронических заболеваний.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Также врачи не рекомендуют путешествовать женщинам, зачавшим с помощью ЭКО или прибегавшим к стимуляции овуляции. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Выбираем страну для отдыха беременной<br /></span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">К выбору места проведения вашего &laquo;пузатого&raquo; отпуска придется отнестись особенно ответственно. В расчет следует принять абсолютно все: климат, часовые пояса, эпидемиологическую обстановку, кухню, необходимость профилактических прививок, транспорт, на котором ты будешь преодолевать расстояние, а также предполагаемый режим дня на отдыхе. Итак, обо всем понемногу.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Смена часовых поясов и климата &ndash; стресс для любого здорового и небеременного организма. Необходима адаптация к новым условиям, что отбирает силы и утомляет &ndash; учти это. Смена климатической зоны, возможно, спровоцирует у тебя частые головные боли. Будь к этому готова.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Экзотические страны</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Курорты Африки, Азии и Южной Америки, бесспорно, красивы и колоритны, но не безопасны для тебя и будущего малыша. Начнем с того, что перед посещением этих стран необходима вакцинация. В твоем интересном положении ни в коем случае нельзя к ней прибегать. Антисанитария экзотических стран обрекает многих туристов на диарею. Частый стул, как известно, приводит к обезвоживанию организма, что особенно опасно для беременной женщины. Гепатит Е и малярия представляют серьёзную угрозу для здоровья и даже жизни, как будущей мамы, так и её малыша. Если же всё перечисленное выше не останавливает тебя, и ты продолжаешь грезить, скажем, об Индийском океане, посоветуйся с врачом.<span>&nbsp; </span>Очень может быть, он посоветует способы, которые уберегут тебя и малютку внутри тебя от возможных неприятностей. Если ты посещала экзотические страны в прошлом году и делала все необходимые прививки, возможно, они еще &laquo;действительны&raquo;, и ты без лишнего риска можешь повторить свое приключение.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Европейские столицы </span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Посещение европейских столиц предусматривает под собой большое количество экскурсий: музеи, выставки, пешие прогулки, архитектура города и его памятные места &ndash; хочется не пропустить ничего. Во время беременности это не лучший способ организации своего отдыха. Помни, экскурсии не должны помешать твоему полноценному сну и правильному питанию. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Отдых в высокогорье</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma"><span>&nbsp;</span>Отпуск в горах возможен. Если, конечно, ты не занимаешься альпинизмом на 26-ой неделе беременности. Твоя максимальная высота &ndash; 3500 метров над уровнем моря. Но не стоит опираться на средние показатели, следи за своим самочувствием &ndash; некоторым беременным женщинам может не хватать кислорода уже на высоте 1800 метров над уровнем моря. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Европейские курорты</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Отдай предпочтение пляжному отдыху в Европе, стараясь при этом избежать высоких температур воздуха. +28 &ordm; С и чуть ниже наиболее оптимальны для будущей мамочки и ее позожителя. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Медицина &laquo;на месте&raquo;, страховка и другие документы</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Ты определилась с направлением, забронировала гостиницу, оплатила путевки. Самое время разузнать, сможешь ли ты получить квалифицированную экстренную помощь &laquo;на месте&raquo;. Представители турфирмы или страховой компании обязаны по требованию проинформировать тебя о близлежащих лечебных заведениях. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Продумай вопрос, связанный с медицинской страховкой. Сегодня турфирма, через которую ты приобретаешь путевку, обязана предоставить её. Но скорее всего, туристическая мед страховка либо предусматривает страховые случаи, связанные с беременностью до 12 недель, либо вообще не рассматривает проблемы, связанные с течением беременности. Попробуй самостоятельно найти страховую компанию, которая продаст полис с учетом твоего положения. Или возьми с собой &laquo;лишнюю&raquo; сумму денег, к которой можно будет прибегнуть в случае необходимости.<span>&nbsp; </span></span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Помимо паспорта будущей маме в поездку за границу следует взять с собой все последние выписки из медицинской карты, результаты анализов и исследований, а также координаты наблюдающего ее врача. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong>Полет на самолете во время беременности</strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Для того чтобы очутиться на столь вожделенном пляже, вдохнуть морской воздух и услышать шум прибоя тебе, скорее всего, придется совершить перелет. Вот несколько советов, которые сделают его более комфортным и безопасным.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Заранее уточни у представителей авиакомпании их внутренние правила полетов для беременных женщин, особенно если ты летишь на поздних сроках беременности.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Возьми справку у наблюдающего тебя врача о том, что он не против твоего перелета; в справке должна быть указана предполагаемая дата родов.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">При прохождении контроля перед посадкой в самолет попроси, чтоб тебя досмотрели вручную, т.к. общепринятая система безопасности оказывает радиационное воздействие. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если у тебя нет возможности совершить перелет бизнес классом, то при регистрации попроси себе более удобное место. Таким для тебя будет место в первом ряду, за перегородкой, или же крайние места в центре салона (здесь тише).</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Во время поездки не употребляй продуктов, способствующих газообразованию.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Обязательно пользуйся ремнем безопасности; застегни его под животом.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Не забудь каждые 30 минут совершать прогулки по салону самолета, чтобы предупредить появление отеков, варикозного расширения вен.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Пей больше жидкости во время полета.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Не стесняйся часто ходить в туалет. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Пользуйся специальной подушечкой для шеи.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Надень удобную одежду, не сковывающую движения.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Всемирная организация здравоохранения дала свои рекомендации беременным женщинам, планирующим путешествие на самолете. Так воздушным транспортом не стоит пользоваться, если твоей беременности более <a href="%content get_page_url(23205)%">36 недель беременности</a> (в случае многоплодной беременности - более 32 недель); в случае какой-либо патологии беременности или угрозы выкидыша; воздержаться от перелетов следует и в том случае, если после родов прошло менее семи дней. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Правила поведения на пляже во время беременности<br /></span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">И вот ты добралась до отеля, получила ключи от номера, натянула новенький купальники &ndash; да здравствует море и солнце! Обязательно пользуйся солнцезащитными кремами, лосьонами или маслами с высоким фактором. Ограничь свое пребывание на солнце &ndash; в обеденные часы лучше всего подняться к себе в номер. Много пей, носи головной убор и солнечные очки. Бассейну с хлорированной водой предпочти плавание в море. Эти не хитрые правила помогут тебе без вреда для здоровья провести отпуск. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Национальная кухня</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Поговорим сначала о напитках. Беременной женщине следует много пить во время отпуска на морском побережье в пляжный сезон, чтобы не допустить обезвоживания. Лучше всего пополнит запасы влаги в твоем организме обычная вода. Пей только бутулированную воду. Желательно отказаться от свежевыжатых соков, т.к. ты не можешь быть уверенной в том, что фрукты, из которых он приготовлен, были тщательно вымыты. Ни в коем случае не проси для своих напитков лед &ndash; слишком велика вероятность, что его приготовили из сырой воды. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Обильная еда в жаркий день может нанести серьезный вред твоему самочувствию. Во время переваривания пищи организм затрачивает много сил, выделяя при этом дополнительную тепловую энергию. Чтобы избежать перегревания, ешь небольшими порциями.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">При знакомстве с местной кухней, знай меру, не злоупотребляй гастрономическими новинками. Экзотические блюда, специи или фрукты могут сыграть роль аллергенов или спровоцировать расстройство желудка. Помни, беременной женщине нельзя принимать лекарства от диареи. Избежать столкновения с этой проблемой поможет отказ от блюд, содержащих сырые продукты, а также от мороженого, моллюсков, неочищенных фруктов. Отдай предпочтение горячим блюдам. <span>&nbsp;</span></span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Аптечка с собой</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Беременной туристке следует сформировать свою аптечку заранее. Не надейся на то, что сможешь приобрести медикаменты на месте. Если ты принимаешь какие-либо лекарства во время беременности, возьми их с собой, т.к. за границей препарат может выпускаться под другим названием. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Не забудь свой минимальный набор: но-шпа, парацетамол, свечи с папаверином, активированный уголь, витамины.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Крепкого здоровья и отличного отдыха!</span></p><p class="MsoNormal">Полина Корепина</p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal"><a href="%content get_page_url(23040)%"><em>Календарь беременности .ру&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </em></a><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma"><br /></span></p> http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/puteshestvie/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/puteshestvie/<span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Заболела голова? Выпиваешь любое обезболивающее средство, оказавшееся под рукой, и продолжаешь жить без боли. Во время беременности головная боль доставляет куда больше хлопот, так как применение многих препаратов противопоказано будущим мамочкам. </span>Thu, 13 May 2010 14:54:50 +0400 <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Заболела голова? Выпиваешь любое обезболивающее средство, оказавшееся под рукой, и продолжаешь жить без боли. <strong>Во время беременности головная боль</strong> доставляет куда больше хлопот, так как применение многих препаратов противопоказано будущим мамочкам. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Жалобы женщин детородного возраста на головную боль &ndash; весьма распространенное явление. 80% женского населения страдают от этого недуга. Во время беременности, увы, <strong>головные боли</strong> могут усилиться и участиться. На что есть довольно много причин. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- естественные гормональные перемены в организме (уровень прогестерона и эстрогенов во время беременности повышается, что влияет на тонус сосудов; из-за колебаний которого вполне могут возникать головные боли), </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- изменения работы сердечно-сосудистой и нервной систем, </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- изменение рациона питания (например, отказ от кофе поначалу может спровоцировать головные боли у некоторых беременных),</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- неправильная осанка провоцирует головную боль в третьем триместре, </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- изменение погоды или климатической зоны, </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- некоторые другие факторы.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Существует признанная медиками и учеными типизация <strong>головной боли</strong>. Так они выделяют первичную головную боль и вторичную. К первичной головной боли относятся часто встречающиеся во время беременности<span>&nbsp; </span>мигрень и головная боль напряжения, а также не очень распространенные &ndash; кластерная головная боль и специфическая головная боль. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Вторичная головная боль возникает в результате:</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- травмы головы (домашнее насилие, катастрофы), </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- сосудистых нарушений (субарахноидальное кровоизлияние, гипертензия), </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- внутричерепной патологии (повышение внутричерепного давления, опухоли, менингит), </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- использования или, наоборот, отмены наркотиков, алкоголя, некоторых лекарств, </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- системных инфекций (уросепсис) ,</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- метаболических нарушений (гипогликемия, гипоксия), </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- органической патологии черепа (зубы, глаза, шея), </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- невралгии лица, черепа,</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">- неклассифицируемые состояния. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Гормоны репродуктивной системы оказывают влияние и на кровоток, и на нейрохимические процессы в организме, поэтому во время беременности не исключается ни один из типов головной боли.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Мигрень</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Мигрень характеризуется следующими признаками: головная боль односторонняя, интенсивная, пульсирующая; мешает заниматься повседневными делами. В результате мигрени снижается аппетит, нарушается сон. Выделяют отдельный подвид мигрени - &laquo;мигрень с аурой&raquo;: сначала появляются круги перед глазами или вспышки света, а затем появляется сильная боль, сопровождающаяся тошнотой и повышенной чувствительностью к свету. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Если до беременности вы страдали мигренями, то, вполне вероятно, во время девяти месяцев ожидания этот недуг вас покинет или приступы мигрени станут менее значимыми, навязчивыми. Столь благоприятный поворот событий наиболее вероятен, если <span>&nbsp;</span>ранее мигрень была вызвана менструацией. Увы, часто мигрень напоминает о себе в конце беременности или сразу после родов. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Если же во время беременности вы впервые столкнулись с мигренью, особенно &laquo;с аурой&raquo;, обязательно сообщите об этом гинекологу, ведущему вашу беременность. Скорее всего, он примет решение о полном и тщательном обследовании, чтобы исключить серьезные заболевания, такие как внутричерепное кровоизлияние и тромбоз сосудов головного мозга.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Головная боль напряжения</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Об этом типе боли мы можем говорить в том случае, если боль постоянная, двухсторонняя, по интенсивности - легкая или умеренная. Головная боль напряжения не приводит к снижению активности вашей жизнедеятельности. Чаще всего встречается в первом и во втором триместре.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Если вы столкнулись с этим видом <strong>головной боли во время беременности</strong>, <span>&nbsp;</span>то, скорее всего, врач вам посоветует изменить режим дня и образ жизни. Медикаментозное лечение в этом случае либо вовсе не назначается, либо сводится к минимуму. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Опасные головные боли</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Резкая, внезапно появившаяся, сильная <strong>головная боль во время беременности</strong> может сигнализировать о серьезных патологиях ЦНС: субарахноидальном кровоизлиянии, внутримозговом кровоизлиянии (в последнее время стало чаще встречаться у беременных женщин, но связано это с участившимися случаями приема кокаина или алкоголя в период вынашивания ребенка), церебральном венозном тромбозе, инфекционном поражении головы и шеи. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство или принято решение о преждевременном родоразрешении, так как существует серьезная опасность для жизни матери и ребенка. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Эту информацию стоит знать, чтобы трепетно относиться к сигналам своего организма во время беременности. Но особо беспокоиться не стоит - во время беременности все эти отклонения встречаются крайне редко, подавляющее большинство случаев головной боли не несет опасности для матери и будущего ребенка.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Чтобы предупредить головную боль необходимо:</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Нормализовать режим дня (полноценный сон, прогулки на свежем воздухе).</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Нужно выпивать достаточное количество жидкости. Возможно, из-за токсикоза ваш организм недополучает жидкость, что приводит к частичному обезвоживанию и головным болям.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Голод может провоцировать головные боли, поэтому необходим регулярный прием пищи.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Исключить из рациона продукты, провоцирующие головную боль. К ним относятся: кофе, шоколад, консервы, сосиски, колбаса, алкоголь, орехи, сыр.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Если головная боль вызвана проблемами с шейным отделом позвоночника, поможет массаж. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"><span>&nbsp;</span>Исключение нервных и эмоциональных перегрузок.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Старайся избегать пребывания в душных, прокуренных, плохопроветриваемых помещениях.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Лечение головной боли без лекарств</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Медикаментозное лечение головной боли во время беременности ограничено, поэтому не стоит экспериментировать с таблетками без предварительной консультации с врачом. <span>&nbsp;</span>Обезболивающие средства могут оказать негативное влияние на состояние будущей мамочки и плода. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Если головная боль настигла вас во время беременности, нужно постараться победить ее народными средствами. Иногда достаточно уединиться в проветренной комнате с приглушенным освещением, где можно отдохнуть в полной тишине в удобном положении. Или постарайтесь уснуть - кратковременный сон, скорее всего, избавит вас от головной боли. Массаж головы круговыми движениями пальцев, компрессы, прикладывание льда на затылок на 20 минут, мытье головы теплой водой, возможно, помогут справиться с приступами головной боли во время беременности. Попробуйте туго повязать на голову шарф &ndash; может это ваш способ избавления от головной боли?!</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"><br /> И не забываем о чудодейственных свойствах некоторых трав: отвары мяты, мелиссы, шиповника, ромашки успокаивают и утоляют боль. Если головная боль спровоцирована <span>&nbsp;</span>пониженным артериальным давлением, крепкий сладкий чай придет к вам на помощь.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">К немедикаментозным средствам избавления от головной боли относятся: гомеопатические средства (назначаются индивидуально врачом-гомеопатом), иглотерапия (внимательно отнеситесь к выбору специалиста) и ароматерапия (стоит остановиться на использовании аромоламп и пользоваться минимальными дозировками эфирных масел). </span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"><br /> Обязательно измерьте давление, прежде чем применить масла. Масла апельсина, грейпфрута или вербены способны вернуть пониженное давление в норму. Если головная боль вызвана <span>&nbsp;</span>повышенным давлением, используйте масла иланг-иланга, лаванды и лимона.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Во время беременности категорически исключается применение ряда масел &ndash; внимательно читайте инструкцию перед применением. Вот перечень некоторых из них: масла базилика, мирры, душицы, можжевельника, кедра, ромашки, туи, фенхеля, иссопа, жасмина, майорана, мелиссы, мяты перечной и болотной, шалфея, полыни, розмарина, тимьяна.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal">Счастливой беременности и легких родов! </p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal">Полина Корепина </p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal"><em><a href="%content get_page_url(23040)%">Календарь беременности .ру&nbsp; </a></em><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"><br /></span></p> http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/golovnaya_bol/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/golovnaya_bol/<p class="MsoNormal"><br /> </p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Увы, редко кому удается избежать проблем со здоровьем в период беременности. Часто будущие мамы сталкиваются с <strong>простудой во время беременности</strong>, что не удивительно, ведь иммунитет женщины все 9 месяцев ослаблен. И это не злая шутка природы, а напротив большая поддержка с ее стороны. С помощью такого ухищрения предотвращается иммунный конфликт между матерью и зародышем. Иммуносупрессия (угнетение иммунитета) предотвращает отторжение эмбриона, нов тоже время <span>&nbsp;</span>делает женщину более восприимчивой к инфекциям. </span></p>Wed, 07 Apr 2010 23:20:06 +0400<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Увы, редко кому удается избежать проблем со здоровьем в период беременности. Часто будущие мамы сталкиваются с <strong>простудой во время беременности</strong>, что не удивительно, ведь иммунитет женщины все 9 месяцев ослаблен. И это не злая шутка природы, а напротив большая поддержка с ее стороны. С помощью такого ухищрения предотвращается иммунный конфликт между матерью и зародышем. Иммуносупрессия (угнетение иммунитета) предотвращает отторжение эмбриона, нов тоже время <span>&nbsp;</span>делает женщину более восприимчивой к инфекциям. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Профилактика простуды </span><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma"> во время беременности</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Но не стоит опускать руки и воспринимать насморк и температуру, как должное. Будущая мама должна попытаться предотвратить возможное заражение. Ты спросишь: &laquo;Что же я могу сделать, раз у меня слабый иммунитет&raquo;? </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Ну, хотя бы это:</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Собралась на работу, в гости, театр? Или пригласила друзей к себе на вечеринку? Смажь нос оксолиновой мазью 0,25%.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Старайся избегать людных мест; особенно в периоды обострения респираторных <span>&nbsp;</span>заболеваний и гриппа.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Надень марлевую повязку в метро и других местах массового скопления народа.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Промывай нос и полощи горло сразу после посещения общественных мест.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Попроси своего врача подобрать тебе витамины. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Занимайся спортом. Активный образ жизни, бег и плаванье помогут тебе противостоять стрессам и инфекциям.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Постоянно проветривай свою квартиру и рабочий кабинет.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Следи за влажностью воздуха в квартире. Приобрети увлажнитель воздуха или заведи привычку устанавливать емкости с водой вблизи батареи. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Если заболел муж или другой член твоей семьи, с которым ты делишь жилплощадь, советую прибегнуть к &laquo;бабушкиным&raquo; хитростям. Мелко порежь чеснок и положи его на тарелку, а тарелку поставь на видное место. </span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если, несмотря на все старания, ты все-таки заболела, есть ряд правил, которые надо знать:</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Не занимайся самолечением. Не поленись лишний раз проконсультироваться с врачом и выбрать оптимальный курс лечения, который не навредит тебе и твоему будущему малышу.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Вызывай участкового терапевта на дом. Не стоит в разгар инфекционных заболеваний идти в поликлинику и дожидаться своей очереди у кабинета по соседству с чихающими и сморкающимися людьми.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Не стесняйся, обращаться к врачу при первых же подозрениях на простуду, не запускай болезнь. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Первые дни болезни проведи лежа в кровати с книжкой в руках. Постельный режим и покой не дадут болезни &laquo;расцвести&raquo;.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Лечись преимущественно народными средствами: клюква, брусника, чеснок, мед, малина должны стать твоими верными друзьями во время болезни. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Во второй половине беременности будь осторожна с медом: излишняя любовь к этому продукту на поздних сроках беременности может привести к диабету беременных и к аллергии у малыша.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Старайся много пить, если, конечно, у тебя нет отеков беременных. Это отличный способ вывести токсины из организма.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Сбалансируй свое питание. Молочно-растительная диета &ndash; это то, что тебе сейчас необходимо</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Если ты решила принимать лекарственные препараты, внимательно ознакомься с инструкцией. Обычно в ней содержится информация, предостерегающая беременных и кормящих женщин.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Продолжительный крепкий сон &ndash; отличное лекарство.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Держи ноги в тепле - надень шерстяные носки. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Не реже одного раза в три часа проветривай помещение.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Не принимай ванну и не парься. Ни в коем случае нельзя делать горячие ванны для ног, т.к. такая процедура способна спровоцировать <span>&nbsp;</span>прерывание беременности или преждевременные роды.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">- Если ты начала медикаментозный курс лечения, обязательно доведи его до конца. Возможно, после заметного улучшения в твоем состоянии ты захочешь остановить прием таблеток, желая тем самым снизить риски, связанные с влиянием лекарств на плод. Это ошибочное решение. Несмотря на то, что ушли яркие проявления болезни, твой организм ослаблен и вдвойне повержен влиянию болезнетворных микробов.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Лечение насморка во время беременности</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Ты беременна и у тебя насморк? Начинай промывать нос: чем чаще ты будешь это делать, тем быстрее победишь столь неприятный симптом простуды. 3-4 раза в день<span>&nbsp; </span>- твой минимум. Теплый солевой раствор, для приготовления которого лучше взять морскую соль, - отличное средство. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Еще одно народное средство: намылить мизинец хозяйственным мылом и &laquo;помыть&raquo; ноздри внутри. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">От насморка хорошо помогает настой листьев зверобоя, подорожника, лесной земляники. Настаивай эти травы в течение 30 минут и пей 3-4 раза в день по пол стакана. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Постарайся не прибегать к помощи сосудосужающих капель или свести их применение к минимуму. Закапывай нос лекарственными препаратами только 1-2 дня, когда насморк одолевает тебя особенно активно; выбирая дозировку, четко следуй инструкции. Отдай предпочтение каплям для детей.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Правильно очищай нос от слизи: положи кончик указательного пальца на переносицу сбоку, плотно прижми палец к носу, перекрывая ноздрю, и высморкайся. Проделай все то же самое с другой стороны. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Лечение кашля во время беременности</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если тебя начал мучить кашель во время беременности, придется вспомнить свое детство. Наверняка твоя мама отваривала картошку и заставляла сидеть тебя над кастрюлей с полотенцем на голове и вдыхать горячий пар. Да, речь идет об ингаляциях. Картофель в мундирах подойдет, также хорошо добавить в паровую ингаляцию на дому эвкалипт. Процедуру проделывать надо не долго: пяти &ndash; семи минут вполне достаточно.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Очень хорошее отхаркивающее средство &ndash; травяной чай. Завари себе листья мать-и-мачехи, черной смородины или листья подорожника. Пей этот напиток теплым по 3-4 раза в день. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если кашель не удается победить с помощью рецептов наших бабушек, наведайся в аптеку и приобрети средства от кашля, которые не противопоказаны детям. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Температура во время беременности </span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Поднялась температура? Несмотря на все неприятные ощущения, постарайся не сбивать температуру, если она ниже 38 градусов.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Если у тебя &laquo;подскочила&raquo; высокая температура, и ты чувствуешь озноб, то, перво-наперво, нужно согреться. Укутайся в одеяло, выпей несколько кружек теплого чая. Все это поможет тебе справиться с ознобом. Следующее, что необходимо сделать -<span>&nbsp; </span>сбить температуру. Растирания водкой или уксусом способны победить жар: разведи трехпроцентный уксус водой в соотношении 1:1 или просто возьми водку, смочи той или другой жидкостью полотенце и хорошенечко протри все тело. Тебе должно стать значительно легче после этой процедуры. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Народных рецептов на случай<span>&nbsp; </span>высокой температуры не так уж и мало: чай из липы или сушеной малины, отвар из сухих яблок, настой шиповника, клюква с медом &ndash; выбирай, что тебе больше подойдет. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">При температуре во время беременности допустим прием аптечных жаропонижающих средств: аспирин, парацетамол. Перед применением обязательно проконсультируйся с врачом. Постарайся избегать их приема, если срок твоей беременности меньше 12 недель. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Лечение болей в горле во время беременности </span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Твоему<span>&nbsp; </span>воспаленному, красному горлу во время беременности могут помочь частые полоскания. Разведи в теплой воде чайную ложку соли или пищевой соды, добавь 2-3 капли йода и принимайся за дело &ndash; полощи свое больное горло.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Можно и даже нужно приготовить отвары из трав, которые можно выпить, а можно просто прополоскать ими рот и горло. Ромашка, эвкалипт, шалфей, зверобой имеют антисептические и противовоспалительные свойства.<span>&nbsp; </span></span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">Из лекарственных препаратов при беременности можно выбрать аэрозоли. Например, Гексорал или Тантрум верде. Прежде чем идти в аптеку, посоветуйся с врачом. <span>&nbsp;</span></span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal">Счастливой беременности и легких родов!</p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal">Полина Корепина</p><p class="MsoNormal"><em><a href="%content get_page_url(23040)%">Календарь беременности .ру&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </a></em><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma"><br /></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; line-height: 115%; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p>http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/beremennost_i_prostuda/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/beremennost_i_prostuda/<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Беременность, как известно, обостряет чувства, вызывая безудержную смену настроений. Твой душевный покой и уверенность в себе зависят от множества факторов, среди которых большую роль играет твое отражение в зеркале. Одежда, способная подчеркнуть твою индивидуальность, акцентировать достоинства и скрыть недостатки &ndash; твой лучший помощник в создании позитивного настроения. </span></p> <span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"><br /></span>Mon, 29 Mar 2010 23:13:00 +0400<p class="MsoNormal" align="justify"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Беременность, как известно, обостряет чувства, вызывая безудержную смену настроений. Твой душевный покой и уверенность в себе зависят от множества факторов, среди которых большую роль играет твое отражение в зеркале. Одежда, способная подчеркнуть твою индивидуальность, акцентировать достоинства и скрыть недостатки &ndash; твой лучший помощник в создании позитивного настроения. </span></p><div align="justify"> </div><br /><div align="justify"> </div><p align="justify"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Твои приоритеты при выборе нового &laquo;беременного&raquo; гардероба зависят от твоего характера, настроения, образа жизни. Во время беременности твой вкус может остаться прежним, но может и немного измениться. <span>&nbsp;</span>Предлагаем некоторые рекомендации по выбору одежды с учетом твоего психологического портрета.</span></p><p align="justify">&nbsp;</p><p align="justify"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Флегматичный покрой <br /> </span></strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Ты отличаешься спокойствием и уравновешенностью, тебя трудно вывести из себя.<span>&nbsp; </span>В каждом твоем движении чувствуется основательность и уверенность. Ты любишь свою работу и планируешь достичь в ней больших высот, особо не помышляя о смене деятельности. Твои вкусы также отличаются достаточным постоянством. Прежде чем принять решение, ты долго и взвешенно его осмысливаешь, и, сделав свой выбор, вряд ли от него отступишься. Если ты не спешишь сообщать о своем новом положении окружающим, тебе подойдет сочетание &laquo;темный низ, светлый верх&raquo;: темные тона немного завуалируют все &laquo;выдающиеся&raquo; части фигуры, а светлые &ndash; привлекут внимание к выигрышным. Майки классического кроя в пастельных тонах, легкие светлые туники, женственные блузки с открытой зоной декольте, жакеты-рубашки и кардиганы в сочетании с темными брюками или юбкой составят твой идеальный комплект.<br /> <strong><br /> </strong></span><img src="/images/cms/data/article_pics/newform1.jpg" border="0" alt="" hspace="5" width="202" height="304" align="left" /><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Цветные фантазии холерика <br /> </span></strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Твоя отличительная черта<span>&nbsp; </span>- это яркие эмоции, быстрая смена настроений. Ты увлекаешься чем-то новым, но вскоре придумываешь себе еще более интересное занятие; ведешь активную жизнь, с легкостью перемещаешься по городу на любом сроке беременности, поэтому в одежде предпочитаешь совмещение оригинальности и функциональности. <span>&nbsp;</span>Ты часто выступаешь в роли лидера, и всегда с этим справляешься. Но при этом ты можешь два часа перебирать и примерять кружевные блузочки, а в итоге неожиданно купить строгие брюки.<span>&nbsp; </span>В твоем гардеробе будут уместны любые джинсы, <span>&nbsp;</span>комбинезон или брюки в сочетании с различными цветными туниками, блузами, майками, или сарафаны ярких расцветок</span></p><p style="margin-right: 8.75pt; text-align: justify; text-indent: 17.85pt" class="MsoNormal" align="justify">&nbsp;</p><p style="margin-right: 8.75pt; text-align: justify" align="justify"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Бархатная меланхолия</span></strong></p><p style="text-align: justify" class="MsoNormal" align="justify"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&laquo;Задумчивость &ndash; моя подруга от самой колыбели&raquo; - пела Онегину Татьяна Ларина в их первом совместном дуэте. Ты романтична, влюбчива в окружающий мир, который не всегда балует тебя взаимностью. Твоя ранимость, эмоциональность с наступлением беременности обостряется. Но эта прекрасная пора кажется тебе чем-то волшебным,<span>&nbsp; </span>&ndash; ты то прячешь ее в себе, то готова поделиться поэзией своего положения с окружающими. Стремясь подчеркнуть уже округлившийся животик, присмотри модели, создающие силуэт - одежду из<span>&nbsp; </span>хорошо тянущихся тканей, которые облегают живот и драпируются мягкими складками.<span>&nbsp; </span>Например, брюки или юбка, сшитые полностью из эластичного материала, которые<span>&nbsp; </span>повторяют все изгибы фигуры. Такие модели дос&shy;таточно универсальны,<span>&nbsp; </span>не ограничивают выбора верха &ndash; их можно носить с короткими блузами, туниками или свитерами. Если же ты захочешь пополнить гардероб моделями свободного кроя, присмотрись к сарафанам из легких, &laquo;летящих тканей&raquo;, укороченным платьям-трапециям в сочетании с<span>&nbsp; </span>леггинсами или узкими капри.</span></p><p class="MsoNormal" align="justify">&nbsp;</p><div align="justify"> </div><p class="MsoNormal" align="justify"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Классическая оригинальность сангвиника</span></strong></p><div align="justify"> </div><p class="MsoNormal" align="justify"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Ты жизнерадостна, энергична, излучаешь тепло и обаяние, при этом отличаешься уравновешенностью, постоянством, внутренним спокойствием. У тебя огромная работоспособность, и беременность существенно не меняет твоего распорядка жизни. О твоей внутренней жизни можно подчас только догадываться &ndash; ты не любишь посвящать окружающий мир в самое сокровенное. Поскольку все сокрытое от всеобщего внимания для тебя имеет особую ценность, большое значение, особенно в период беременности, ты придаешь выбору нижнего белья. В сети фирменных магазинов &laquo;</span><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">NEWFORM</span><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"> &ndash; <strong>одежда для беременных</strong>&raquo; твоя требовательность к мелочам будет удовлетворена &ndash; в ассортименте всегда представлен большой выбор натурального, экологичного белья: бесшовные до-и послеродовые модели, платья для кормления, инновационное компрессионное <strong>белье для беременных</strong> и кормящих. Что касается одежды, то для городских будней ты, скорее всего, подберешь для себя пару универсальных платьев, уместных как для вечерних прогулок, так и для походов на работу, или модели с оригинально реализованным классическим контрастом черного и белого. </span></p><p align="justify"><br /><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Конечно же, Гиппократ, создавший эту классификацию темпераментов, не имел ни малейшего представления, какой разнообразной, удобной и экологически безопасной станет <strong>одежда для беременных</strong> в </span><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">XXI</span><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"> </span><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">веке.</span></p><p align="justify">&nbsp;</p><p class="MsoNormal" align="justify"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"><br /></span></p><div align="justify"> </div><p style="margin-right: 8.75pt; text-align: justify" class="MsoNormal" align="justify"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma"><a href="http://www.newformstil.ru/">www.newformstil.ru</a><span> </span></span></p>http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/beremennyj_garderob/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/beremennyj_garderob/Во время беременности многие женщины обнаруживают у себя на животе, груди, ягодицах или бедрах красноватую &laquo;паутинку&raquo;. Знакомьтесь, это стрии, в повседневной жизни более известные, как растяжки.Tue, 02 Feb 2010 11:18:43 +0300<p>Во время беременности многие женщины обнаруживают у себя на животе, груди, ягодицах или бедрах красноватую &laquo;паутинку&raquo;. Знакомьтесь, это стрии, в повседневной жизни более известные, как растяжки. </p><p><br /><strong>Растяжки &ndash; что это?</strong><br />Бытует мнение, что появление растяжек обусловлено исключительно механическим растяжением кожи во время беременности из-за роста живота. Это не совсем так. В первую очередь стрии образуются из-за гормональной перестройки организма, спровоцированной беременностью. В этот период кожа в некоторых местах может стать излишне тонкой и потерять былую эластичность под действием кортикостероидов и прогестерона (гормоны). Внутри кожных покровов происходит повреждение волокон коллагена и эластина, отвечающих за сопротивляемость и эластичность кожи. Со временем эти повреждения замещаются соединительной тканью, лишенной нервных окончаний. Это и называется растяжками. </p><p><br />Сначала они имеют красный или фиолетовый цвет, но постепенно бледнеют и приобретают перламутрово-белый оттенок. На этих участках кожи не растут волосы, прекращается выделение кожного сала и пота; нет пигмента, поэтому растяжки остаются белыми во время загара. </p><p><br /><strong>Причины возникновения растяжек </strong></p><p>Растяжки могут образоваться не только во время беременности или в период кормления грудью. Не менее &laquo;благоприятным&raquo; временем для их появления является период полового созревания. </p><p><br />Возникновение стрий практически неизбежно при эндокринных заболеваниях, при продолжительном приеме некоторых медицинских препаратов и при значительном наборе веса за короткий период или резком похудании.</p><p><br />Наследственная (генетическая) предрасположенность в истории с растяжками играет далеко не последнюю роль. Некоторым женщинам повезло - от природы их кожа более упругая, содержит больше волокон коллагена и эластина, а значит, в меньшей степени подвержена появлению &laquo;узора&raquo; на животе или груди. </p><p><br />Не стоит забывать и про образ жизни: малая подвижность, неправильное питание (употребление в пищу большого количества углеводов) - все это приводит к ослаблению соединительной ткани.</p><p><br /><strong>Лучшая защита от растяжек &ndash; это &laquo;нападение&raquo;</strong><br />От стрий очень сложно избавиться. Поэтому лучше всего попытаться&nbsp; предупредить их появление. Несложные и в целом приятные процедуры, направленные на поддержание достаточного количества коллагена и эластина в эпидермисе, помогут сохранить упругость и внешнюю привлекательность кожи.</p><p><br /><em>Увлажнение</em><br />Регулярная забота о коже, ее каждодневное увлажнение &ndash; основное &laquo;оружие&raquo; в борьбе за жизнь без стрий. Специальные крема, гели и масла, содержащие аминокислоты, эфирные масла, коллаген, эластин и вытяжки из растений, помогут поддержать Вашу кожу в отличном состоянии. Народные целители предлагают свою альтернативу дорогостоящим кремам для предотвращения растяжек: оливковое масло и масляный раствор витамина Е.<br />Но не стоит ждать потрясающих результатов, если применение крема или масла происходит &laquo;время от времени&raquo;.&nbsp; Очень важно регулярно и обильно смазывать &laquo;проблемные&raquo; зоны после душа. </p><p><br /><em>Правильное питание</em><br />Недопустимы резкие перепады веса, т.к. они приводят к появлению растяжек; необходимо поддерживать свой оптимальный вес. Во время беременности нужно постараться избежать резких скачков в весе; прибавляйте в весе постепенно.</p><p><br />Важно не увлекаться едой, содержащей углеводы (мучное и сладкое). </p><p><br />Пища должна быть богата белком &mdash; основным источником эластина и коллагена в коже.</p><p><br />&nbsp;Хорошо предупреждают появление стрий жирные кислоты, которые участвуют в образовании клеточных стенок. Рыба и растительные масла&nbsp; - именно те продукты, в которых содержится&nbsp; много жирных кислот.</p><p><br />&nbsp;Как нельзя кстати придутся овощи. Они богаты витаминами, каротиноидами и другими полезными веществами.</p><p><br /><em>Занятия спортом</em><br />Занятия спортом улучшают кровообращение и помогают держать кожу в тонусе. Быстрая ходьба и бег оптимально подходят для поддержания красоты кожи.&nbsp; Стретчинг &mdash; тоже весьма эффективен. </p><p><br />Но важно разумно подходить к физическим упражнениям. Нельзя резко приступать к интенсивным занятиям. Лучше всего начинать тренировки под присмотром специалиста, а нагрузки увеличивать постепенно.</p><p><br /><em>Бандаж </em></p><p> Во время беременности поддерживать кожу и противостоять ее растягиванию помогут бандажи и пояса. Они поддерживают кожу и не дают ей обвисать и растягиваться. </p><p><br /><em>Массаж</em><br />Улучшить кровообращение в зонах, наиболее подверженных появлению растяжек (бедра, ягодицы, грудь, живот), поможет регулярный массаж, который Вы вполне можете делать самостоятельно, применяя щетку или массажер. </p><p><br /><em>Контрастный душ</em><br />Контрастный душ оказывает благотворное влияние на красоту кожи. Регулярное применение увлажняющих средств для тела или специальных кремов для предотвращения растяжек поможет закрепить эффект.<br /><br />Возможно, вы генетически предрасположены к образованию стрий. Даже в этом случае не стоит отчаиваться и &laquo;махать на себя рукой&raquo;. Пусть крема, бег трусцой и прочие ухищрения не предотвратят их появление. Старания не пройдут даром. Ваше настроение и самочувствие улучшатся, а &laquo;сеточка&raquo; на животе будет менее заметна.</p><p>&nbsp;</p><p>Счастливой беременности и легких родов!</p><p>&nbsp;</p><p><em>Полина Корепина</em> </p><p><em><a href="%content get_page_url(23040)%">Календарь беременности .ру </a></em></p>http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/rastyazhki/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/rastyazhki/ <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Современные стандарты красоты диктуют жесткие условия женским фигурам: сегодня стройное изящное тело - это эталон. И как же привыкли мы, женщины, бороться с лишними килограммами и радоваться, когда стрелка весов отклоняется влево. Сидеть на диетах, заниматься спортом для нас так же естественно, как дышать.</span></p>Tue, 26 Jan 2010 00:05:00 +0300<span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Современные стандарты красоты диктуют жесткие условия женским фигурам: сегодня стройное изящное тело - это эталон. И как же привыкли мы, женщины, бороться с лишними килограммами и радоваться, когда стрелка весов отклоняется влево. Сидеть на диетах, заниматься спортом для нас так же естественно, как дышать.</span> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">А вот заветные две полосочки на тесте говорят, что ты скоро станешь мамой, и что тебе на время придется расстаться со стройной и легкой фигурой. Поправиться на 10 &ndash; 15 кг меньше, чем за год &ndash; это сложное психологическое испытание для многих модниц. Но стоит ли расстраиваться из-за столь существенной прибавки в <strong>весе во время беременности</strong>? </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Арифметика</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Давайте займемся арифметикой и посчитаем, из чего складываются &laquo;лишние&raquo; килограммы скоро-мамы:</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">ребенок &ndash; 3- 3,5 кг; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">матка &ndash; 1 кг; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">послед &ndash; 0,4&ndash; 0,7 кг; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">амниотическая жидкость (околоплодные воды) &ndash; 1 кг; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">увеличение объема циркулирующей крови &ndash; 1,2 &ndash; 1,5 кг; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">увеличение объема груди &ndash; 0,5 кг; </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">тканевая жидкость &ndash; 1,5 &ndash; 2,7 кг. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">жировая ткань &ndash; 2&ndash; 4 кг; </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Складываем все эти цифры и получаем результат: средний прирост веса - 10,6 &ndash; 14,9 кг. Из них всего 2 -4 кг можно отнести к так называемым &laquo;лишним&raquo;. При этом надо помнить: дополнительная жировая ткань беременной женщине просто необходима для защиты плода от внешних механических повреждений. </span></p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p><p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Варианты нормы веса во время беременности </span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">По мнению врачей-гинекологов, нормальная прибавка в <strong>весе во время беременности</strong> составляет 7 &ndash; 17 кг.<span>&nbsp; </span>Почему такой существенный разрыв в цифрах? Потому что сразу несколько причин влияет на количество набранных во время беременности килограмм.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Чем старше будущая мама, тем больше у нее шансов сильно поправиться во время беременности.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Сильный токсикоз на ранних стадиях беременности может привести к потере нескольких килограммов. Впоследствии же организм обязательно постарается восполнить &laquo;утрату&raquo; сполна. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Если женщина ждет малыша-богатыря (больше 4000 г), то, возможно, и ее <a href="%content get_page_url(23742)%">плацента</a> будет тяжелее, чем в среднем.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Случается, что во время беременности будущую маму &laquo;мучает&raquo; повышенный аппетит, которому она не в силах дать отпор. В этом случае проблемы с лишним весом весьма вероятны. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Оптимальную прибавку <strong>веса во время беременности</strong> врач прогнозирует и на основании телосложения женщины и ее веса до беременности. Если женщина в добеременный период была обладательницей худосочной фигуры, ей можно прибавить от 12 до 17 кг. Прибавка веса у женщины нормального телосложения должна быть чуть меньше &ndash; 11 &ndash; 16 кг. Обладательницам пышных форм рекомендуется прибавить во время беременности от 7 до 11 кг. Если же женщина и до беременности была идеалом для Рубенса,<span>&nbsp; </span>ее прибавка может составить и того меньше &ndash; всего 6 кг. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Индекс массы тела</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Понятия о красоте и стройности у всех свои: мы боремся с лишними килограммами, а бабушки-соседки ахают нам в след: &laquo;Какая &laquo;тощая&raquo;! Поэтому медики используют специальную величину &ndash; индекс массы тела (ИМТ) и формулу для ее расчета.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">ИМТ = масса тела (в кг) / рост в квадрате (в метрах)</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">ИМТ &lsaquo; 20 - недостаточный вес</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">ИМТ = 20-27 - вес в норме</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">ИМТ &rsaquo; 27 - есть избыточный вес </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">ИМТ &rsaquo; 29 &ndash; ожирение</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Пример: рост 170 и вес 60 кг</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">60 / (1,7х1,7) = 20,76 &ndash; ИМТ &ndash; нормальное значение</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Темпы роста</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Темпы роста <strong>веса во время беременности</strong> тоже весьма индивидуальны.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">В первом триместре не происходит значительного набора в весе: обычно прибавка<span>&nbsp; </span>составляет всего 1 &ndash; 2 кг. Женщины, страдающие от сильного<a href="%content get_page_url(23391)%"> токсикоза</a>, могут отметить даже потерю нескольких килограмм.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Во втором и третьем триместре темпы прибавки веса увеличиваются: приблизительно 0,5 кг в неделю. Нормой считается, когда за одну неделю женщина набирает 250, а за другую 750 грамм. Главное, чтобы не было резких скачков вверх или вниз.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">На девятом месяце беременности вес может снизиться на 0,5 &ndash; 1 кг (за счет ухода части лишней жидкости). Это свидетельствует о том, что организм готовится к родам.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Простые правила</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Что бы набор веса был правильным и не вредным для Вашего здоровья нужно помнить: не стоит слепо следовать бабушкиным советам и есть, &laquo;сколько хочется&raquo; или &laquo;за двоих&raquo;. Набор лишней жировой ткани может спровоцировать диабет беременных или поздний токсикоз.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Но и впадать в другую крайность &ndash; голодания, диеты, разгрузочные дни &ndash; тоже недопустимо. Если набор веса идет слишком быстро, следует сказать нет сладкому (особенно шоколаду) и животным жирам. </span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Для получения более точных данных об изменениях в вашем весе следует взвешиваться регулярно. Лучше делать это утром, в одно и то же время, натощак, в одной и той же одежде или без нее.</span></p><p class="MsoNormal">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">Как видите, во время беременности вам придется еще более тщательно и педантично следить за своим весом. Будьте здоровы и прекрасны! </span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p><p class="MsoNormal">Счастливой беременности и легких родов!</p><p class="MsoNormal"><a href="%content get_page_url(23040)%"><em>&nbsp;</em></a></p><p class="MsoNormal"><a href="%content get_page_url(23040)%"><em>Календарь беременности .ру </em></a></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 8pt; font-family: Tahoma">&nbsp;</span></p> http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/ves_vo_vremya_beremennosti/http://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/ves_vo_vremya_beremennosti/