Боюсь бессоницы

У меня появился такой страх, очень боюсь бессоницы. Шестой месяц беременности. Вроде бы самый приятный второй триместр, когда ничего не должно беспокоить. Уже несколько дней не сплю, а если и сплю, то как в полусне мучают кошмары. Может от нервного перенапряжения. Что при этом делать? Как только ночь наступает, опять страх, что не буду спать. Может у кого-то похожие проблемы? Поделитесь.

привет..!.!я тоже очень часто мучаюсь бессоницей...и не люблю ночь...НО отдыхать нужно...попробуй валерьянку попить.а мне помогал только Новопасит!.!может тебе легче тоже станет?

Спасибо. Немного уже успокоилась. Стараюсь думать только о хорошем и сон получше стал.

Прогулки перед сном, недолго, минут 10-15.
Проветрить комнату (иногда бессонница провоцируется духотой).
Телевизор и компьютер перед сном заменить на чтение или рукоделие (вязание, вышивка, бисероплетение, короче любая мелкая однообразная ручная работа способствует успокоению нервной системы).
Теплое молоко или вода с медом (это, конечно, слабее новопассита, зато никакой химии).
Стараться придерживаться режима сна, ложиться и вставать в одно и то же время (если вчера легли в 3 часа ночи и встали около полудня, а сегодня надо лечь пораньше, поскольку завтра в 6 вставать, ни о каком здоровом сне и речи быть не может).
Ну и в течении дня стараться как можно реже припадать к дивану. Лучше спокойно посидеть, посмотреть телевизор или почитать, чем продрыхнуть сурком весь световой день, а потом всю ночь страдать от бессонницы)))
Удачи вам, и главное, не забывайте, что все болезни от нервов, а вам они сейчас ну никак не нужны!!!)))

Тут лучше к психологу или близкому человеку разумному. Вся проблема в голове. Замкнутый круг: боишься, не спишь, боишься этого. В бессоннице ничего страшного нет. От неё ещё никто не умирал. Сама же говоришь, что успокоилась, и стало лучше.

Ничего страшного, у меня тоже такое случается....такое возможно даже из за погоды..) Попей на самом деле чаю или молоко с медом, я еще иногда завариваю пустырник или мяту...спишь потом как младенец)))