Раздражительность

Здраствуйте. Меня зовут Алла. Мне 23 года и сейчас у меня 10 недель беременности. Дело в том, что я стала крайне раздражительной и плаксивой. Я постоянно срываюсь на муже, а потом сама же плачу от бессилия контролировать себя. Как мне быть? Неужели это будет продолжаться все 40 недель?

Здравствуйте, Алла!

Поздравляю с таким важным этапом )) И одновременно примите соболезнования по поводу такого непростого физического и эмоционального состояния – по собственному опыту знаю, что в психологическом плане беременность может стать непростым испытанием.

 

Давайте по порядку. Во-первых, вы вполне «имеете право» (и придется себе это право дать, даже если раньше вы всегда считали своим долгом контролировать собственное эмоциональное состояние) на плаксивость и раздражительность, особенно в первом триместре. Скоро он закончится, и начнется самый нейтральный в плане настроения второй триместр :))  В третьем триместре опять будут страхи, но уже другие – о том, каким будет малыш и как пройдут роды. А вот в первом  триместре у будущей мамы, во-первых, актуализируются страхи невынашивания (которые могут и не иметь объективной природы – они есть у каждой из нас просто на подсознательном уровне, так природа нас мотивирует на повышенную ответственность по отношению к беременности), а во-вторых, организм переживает самую глобальную гормональную встряску из всех возможных: развитие с космической скоростью новой жизни внутри вашего тела, сознания, души. Это конечно очень увлекательный труд, но он требует и больших как физических, так и эмоциональных затрат. В связи с этим требовать от себя эмоционального баланса  будущей маме – все равно что требовать от себя бетонного спокойствия парашютисту…

В общем, не переживают либо роботы, либо те, кто на самом деле переживают но научились скрывать это от людей и от себя, либо просветленные будды ))

Что же делать? Во-первых, признать что сейчас в вас бушует буря разных эмоций, часть которых даже непонятна. Во-вторых, быть к себе как можно внимательнее и нежнее в этот период – и быть не только будущей мамой будущего ребенка, но и ласковой мамой по отношению к собственным потребностям. В-третьих, делиться с партнером своими переживаниями. Приобретенный вовремя, этот навык здорово пригодится потом в ходе совместного воспитания малыша :))

 

Как делиться? От первого лица, без обвинений и упреков, открыто и дружелюбно, например: «Милый, я не понимаю, что со мной происходит, я раздражаюсь и плачу по любому поводу, и на меня накатывает ощущение собственного бессилия. Ужасно боюсь сорваться на тебе, и в итоге делаю именно это. Мне нужна твоя помощь. Как нам быть?»

Вы в начале совместного очень увлекательного пути, и я от всей души желаю вам успехов!

 

Психолог Юлия Бурлакова